Beginners Guide to Crystal Loving

Beginners Guide to Crystal Loving

Comme les huiles essentielles, les cristaux ont une variété d'utilisations et d' applications, allant du traitement de l' insomnie au soulagement de la douleur, on appelle cela, la Lithothérapie.
December 12, 2016 by Daillut ML

How To Prepare For A Digital Detox?

L'idée pourrait prêter à sourire, et pourtant qui mieux qu'une blogueuse pour évoquer le sujet?!  Honnêtement, combien de fois par jour vérifions nous nos réseaux sociaux? un nombre incalculable de fois n'est ce pas ... Cette obsession du smartphone, cette addiction au flux constant de nouveaux messages, de mises à jour, de vidéos et des notifications sans arrêt là pour attirer notre attention. La triste réalité est que si nous n'y faisons pas plus attention, c'est notre productivité et notre santé qui peuvent devenir difficiles. L'insomnie, l'anxiété, le stress, le manque de concentration, la fatigue, la surexcitation ne sont que quelques-uns des effets secondaires de ce mode vie technologique.

Il y a plusieurs semaines j'ai donc décidé de tenter le switch-off et d'arrêter tout ça!
Pour ne pas souffrir de burn-out, comme le corps, notre esprit a besoin de repos pour se recharger. A contrario, à chaque connexion, les réseaux sociaux envoient des shoots de dopamine à notre cerveau, c'est pourquoi ils sont si addictifs! Nous voici alors plus anxieux, plus stressé, débordé, les manifestations allant parfois jusqu'à l'insomnie car il nous est alors impossible d'éteindre notre cerveau!

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Désintoxication numérique?

Roundie Mandala 2

Robe Free People // Coussin et Roundie Mandala Le Monde est à Nous!

C'est la décision active pour limiter sa consommation de médias numériques et sociaux sur une période de temps. Apprivoiser les médias sociaux en les consommant consciemment au lieu d'être sur pilote automatique = se créer des limites claires pour quand et comment on les consulte! Elle a pour but de re-concentrer votre énergie vers vos objectifs, revitaliser votre esprit, développez votre créativité et aider à améliorer votre productivité quotidienne.

Méthodologie

1. Une routine matinale positive!

Gardez votre premiére heure de la journée, pour vous, rien que pour vous en étant complètement déconnecté. Utilisez un VRAI réveil pour votre levé, ainsi vous ne serrez pas tenter d'aller regarder les différents push présents sur votre écran! Faites du yoga, de la méditation, lisez un roman, prenez un vrai petit déjeuner, prenez du temps pour VOUS ! Cette routine matinale sera votre moteur pour être en forme toute la journée!

2. Utilisez le minuteur de votre smartphone!

Pour ne pas se laisser déborder par les réseaux sociaux, se définir un laps de temps précis avant de les consulter! 10 min devraient suffire pour changer son statut, poster une photo et répondre à quelques commentaires ou messages privés. Notez que multiplier par le nombre de réseaux sociaux sur lesquels vous êtes actifs: Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, Linkedin etc ... et vous voilà déjà avec un quota assez conséquent ... (10 min x 5 !!!) Voilà pourquoi chacun de mes posts Instagram est renvoyé automatiquement sur mon Facebook et Twitter, pour gagner un peu de temps et surtout, ne pas m'y perdre!

3. Se mettre en off à partir d'une certaine heure en créant un rituel.

Cela peut être à la fin de la journée de travail ou quelques minutes avant le dîner, mais prenez l'engagement quotidien d'éteindre votre ordinateur portable et votre téléphone, pour être en pleine conscience avec la vie réelle. Utilisez ce temps pour vous laisser aller, vous recharger: promener le chien, écouter de la musique, lire, faire du fitness, jouer avec les enfants, prendre des cours ..., de manière à ce que chaque soir vous soyez impatiente d'être à ce moment là!

Soudainement vous vous apercevrez que vous avez beaucoup plus de temps disponible pour un passe-temps!

4. Inscrivez-vous à mon défi Digital Detox 7 jours!

Pour rejoindre le défi "Digital Detox challenge" 7 jours + recevoir des conseils dans votre boite mail - inscrivez-vous à ma newsletter ci dessous, notre défi commence la semaine prochaine! :)

June 15, 2016 by 1

Why You Need To Get Out Of Your Comfort Zone

Cet article fait écho à mon dernier Sunday Morning où j'évoquais avec vous mes nouveaux projets - vous êtes une douzaine à m'avoir écris pour me demander des conseils à ce sujet et je pense qu'une seule chose vous retient: votre zone de confort! Si vous êtes heureux, que vous aimez votre travail, votre quotidien et son petit train-train douillet, c'est une très bonne chose et cet article n'est alors pas fait pour vous! Concrètement ce message s'adresse aux personnes insatisfaites de leur vie, ceux qui ont des rêves inassouvis, qui veulent de plus grandes choses que ce que leur apporte leur quotidien, car au fond ils savent qu'ils les méritent. Pour transformer ses rêves en réalité, il faut souvent accepter de modifier ses comportements, accepter de se dépasser.

Sortir de cette fameuse zone de confort, c’est se donner les moyens de ne plus craindre l’inconnu, de satisfaire sa soif de connaissance et bien entendu, de se rapprocher du bonheur personnel. Donc, pour vous, voici quelques mots d'encouragement dans l'espoir de vous convaincre de prendre des risques pour vous rapprocher de la vie dont vous rêvez!

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8 raisons pour lesquelles vous avez besoin de sortir de

votre zone de confort

 

1. Sans risque, il n'y a pas de récompense.

Vous voulez changer de vie, bouger, rêver de choses, faire des choses et les réaliser, alors envolez-vous! Pour voler il faut sauter le pas et prendre des risques. Si vous ne prenez pas de risque, vous ne saurez jamais ce qui aurait pu ce passer et vous ne serez jamais récompensé.

2. Apprendre de nouvelles choses est vitale pour votre bien être!

Si vous voulez du changement, vous devez arrêter de faire encore et encore les mêmes choses - sortez de votre cocon et allez à la rencontre de nouvelles personnes, découvrez de nouveaux endroits, apprenez de nouvelles choses et vous deviendrez une meilleure version de vous-même.

3. Apprendre à se faire confiance pour avancer.

La confiance n'est pas une chose innée,il faut du temps, de la pratique et une multitudes de petites réussites pour se sentir confiant et sure de ses choix! C'est donc la meilleure raison de faire quelque chose de fou et spontané - vous risquez de tomber, mais vous allez vous relever. Vous aurez sans doute peur les premières fois, mais plus vous oserez faire les choses et plus vous avancerez vers vos objectifs, car vous vous sentirez enfin CAPABLE de réellement les atteindre et plus confiant vous serez.

4. La complaisance est un tueur de créativité.

La créativité est à son apogée quand nous sommes bousculés et amenés à côtoyer de nouveaux territoires, de nouvelles personnes, de nouveaux avis. L'innovation n'est pas toujours une option, c'est parfois une nécessité.

5. Des changements se produiront, et c'est une bonne chose.

Nouveaux amis, nouvelle région, nouvel emploi, nouvelle ville, nouvelles conversations, nouvelle alimentation? des choses un peu effrayantes, n'est-ce pas? Et pourtant une fois les pensées craintives chassées de votre esprit, pensez à toutes les bonnes choses qui vont se produire! Concentrez vous sur l'endroit où vous êtes maintenant, et sur celui où vous voulez être. Un grand changement est peut-être la seule chose à faire pour vous rapprocher de vos objectifs. Un challenge c’est une opportunité de grandir, d’aller plus haut, d’obtenir de plus grandes récompenses.

 And so the adventure begins!

6. Il vous mets en route pour le succès.

Samedi dernier, je déjeunais avec Marion et j'évoquais avec elle, les débuts de Le Monde est à Nous!, ma vie d'il y a 10 ans et tous les changements qui m'ont aidés à devenir celle que je suis aujourd'hui. On a souvent tendance à parler du futur de tout ce qu'on voudrait en faire et pourtant, c'est en faisant ce genre de clin d’œil au passé que l'on s'aperçoit du chemin parcouru, des gains qu'on a obtenue en sortant d'un cycle qui ne nous convenait plus - vous devenez plus fort, vous renforcer votre confiance en vous et êtes plus conscient de vos forces, de vos faiblesses et de vos gains. Sortir de sa zone de confort c'est se mettre en route pour le succès.

7. Le regret est inévitable, mais évitable.

Voulez-vous passer le reste de votre vie à à vous demander: et si? parce-que si vous ne faites rien, une chose est sur il ne se passera rien de nouveau dans votre vie! Alors prenez la décision de la vivre plutôt que de la subir! Oui, les regrets sont inévitables, mais vous avez le choix et à choisir je préfère regretter ce que j'ai fais, plutôt que ce que je n'aurai jamais tenté!

8. Les grandes choses ne viennent jamais de la zone de confort.

Le dénominateur commun des personnes qui réalisent leurs rêves est qu’elles sont confortables dans l’inconfort. Être bien quand tout va bien, c’est bien mais c'est facile et insuffisant! Il est important d’aller plus loin pour devenir émotionnellement apte à gérer des situations inconfortables. Car lorsque vous développez votre capacité à gérer des situations compliquées, là où la majorité des gens voit un problème ou même un danger, vous voyez une opportunité!

[Tweet "Life begins at the end of your comfort zone"]

Confort zone 2

 

En pratique

Lancez-vous un défi! Sortir de sa zone de confort, c’est dire OUI à notre intuition, nos envies et notre curiosité. Il suffit parfois de pas grand-chose pour activer la roue du changement. Alors dés aujourd'hui choisissez une action que vous repoussez depuis trop longtemps, une action qui si elle était réalisée vous permettrait d’atteindre un objectif important. Engagez-vous à la réaliser aujourd’hui ou dans la semaine en l'écrivant noir sur blanc! Lorsqu’elle sera réalisée, décrivez sur la même feuille les émotions que vous avez ressenties quand vous êtes sorti de votre zone de confort! :)

Les seules limites qui existent sont celles que vous vous imposez.

Marielaure

A lire et écouter: Inachevés Casseurs Flowters

May 10, 2016 by 1

Crystal Castle & Shambhala Gardens

Crystal Castle - Shambhala Gardens est le plus beau jardin botanique qu'il m'ait été donné de voir. Il y a 30 ans, ce paysage luxuriant était un enclos nu, un pâturage déboisé de Byron Bay. La famille King a alors créé ce qui est désormais le jardin botanique le plus extraordinaire de l'hémisphère sud. Ces jardins privés, bénis par le Dalaï Lama, sont remplis de cristaux, de plantes sub-tropicales, de fossiles, de sculptures, de divinités et d'une faune luxuriante répartis sur 5 hectares, c'est un endroit tout simplement incroyable, emplie de bonnes ondes, propice à la prière et à la méditation.

Il y a tellement d'endroits à explorer, que vous pourrez y passer la journée tout entière à vous promener, vous ressourcer dans les espaces de contemplation, admirer la fontaine de la paix, mais aussi parcourir le labyrinthe sacré. Sur la terrasse donnant sur l'une des plus belles vues du Byron Shire, le Lotus Café propose une nourriture locale biologique délicieuse, ainsi que des boissons et des desserts greens. (vaisselle jetable en PLA et PSM, couverts et gobelets en matière bio en amidon de maïs.) Une aire de jeux est destinée aux enfants, ils peuvent y faire de la balançoire, du toboggan, se faire maquiller le visage et découvrir  Fireheart le dragon constellé de cristaux d'améthyste!

Des sessions de Tarot sont disponibles sur rendez-vous, une salle d'exposition offre une incroyable sélection de grands et de petits cristaux, de bols chantants, de drapeaux de prières et de bijoux. Certains de ces articles ont d'ailleurs été rapportés par mes soins pour vous et sont disponibles dans ma boutique!

C'est un endroit merveilleux où j'ai réellement pu sentir le pouvoir des pierres, elles amplifient les énergies de guérison, vous apaisent en vous donnant une énergie nouvelle! Si vous avez la chance d'y aller, faites comme moi, ôter vos souliers et pendant quelques minutes ne faites plus qu'un avec la nature, ressourcez vous en montant à pied joint sur l'une des immenses pierres et visualiser l’énergie nouvelle qui circule en vous!  (prochainement je consacrerais un article au pouvoir des pierres et à leurs utilisations.)

J’espère y retourner un jour et de nouveau partager tout cela avec Little Jonie, à l'aube de ses 16 ans! :)

Marielaure + Crystal Castle & Shambhala Gardens logo

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Crystal Castle & Shambhala Gardens - Byron Bay, Australia.

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The Amethyst Geodes

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Prayer flags - drapeaux de prières Tibétains

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Outfit Details

Maxi dress: Bohemian Luxe

Bijoux: Luma Jewels

Sandales: Emma Go

Solaires: Chloé

 
Credits Photography by me & Sebastien Zanella.
April 06, 2016 by 1

9 Simple Steps To be Minimalist

A l'heure des grands déballages de shopping sur Youtube, HAUL, j'avais envie d'évoquer avec vous une approche de vie qui est tout autre: le minimalisme!

Je ne sais pas d'où cela me vient, j'ai grandie dans une famille qui serait plutôt "on garde au cas où", mais allez savoir pourquoi, petit à petit je suis devenue l'opposé - je ne comprends pas pourquoi s'encombrer de choses inutile à la maison, en déplacement j'aime voyager léger et puis je vais vous dire un secret, posséder moins vous facilite la vie!

Pour moi le minimalisme n'est pas, de ne rien posséder ou de vivre dans un espace blanc immaculé, bien au contraire j'adore la couleur, les beaux objets, mais plutôt de savoir se séparer de l'inutile et surtout d'apprendre à acheter en pleine conscience! Car dépenser de l'argent pour des choses dont nous nous lasserons dans quelques semaines ou mois, c'est bien la notre première faute! (c'est pourquoi nous culpabilisons à l'idée de s'en séparer) - Il ne nous viendrait jamais à l'idée d'acheter sur un coup de tête une maison, une voiture, alors que ce soit pour la nourriture, la mode, la décoration, les cosmétiques, faites pareil en privilégiant la qualité plus que la quantité.

Minimalism is not about having less, it's about making room for more of what matters.

9 Simple Steps To be Minimalist2Offrez vous ce qu'il y a de meilleur, ce qui vous correspond le plus, ce qui vous procure le plus de bonheur, du vrai plaisir, vous y serez toujours gagnant! Votre salle de bain sera désencombrer d'une multitude de produits inutiles (exit les dizaines de shampoings cheap du supermarché), votre garde robe sera légère et vous aurez plaisir à chérir tout ce dont elle regorge (de belles pièces bien coupées, doublées dans de beaux tissus qui vous mettront en valeur et vous saurez enfin avec quoi vous habiller!), votre home sweet home sera cosy et accueillant comme vous l'aviez toujours rêvé, (vous vous offrirez enfin le magnifique plaid teint et brodé à la main que vous aviez repéré l'été dernier dans le catalogue AM PM, plutôt qu'un chariot de mini choses chez le suédois...)  - Allez vers des dépenses plus saines pour apaiser votre esprit et vous sentir vraiment bien.

Les grandes enseignes prennent plaisir à nous faire croire que nous sommes riches de tous ces achats compulsifs, or elles nous APPAUVRISSENT! Avez-vous réellement besoin d'un  ennième mug avec le motif à la mode pour votre cuisine? Pensez-vous que cette paire de bottines en cuir de vache qui rit, à 29,90€, sera aussi confortable et durable qu'une vraie paire de bottes en cuir soldées à moitié prix? Et que dire de ces sites qui proposent des copies au rabais de robes Free People, Antik Batik, Manoush et consœurs à 15$ ... - On achète moins, mais mieux.

En plus de l'argent vous gagnerez aussi du temps, du temps passé à ranger, trier, nettoyer, classer toutes ces choses qui encombrent votre maison. Je suis toujours interloqué de voir combien les gardes meubles ont le vent en poupe en ce moment en France! Leur utilité première, déménagement, long voyage à l'étranger, départ en maison de retraite, n'est plus du tout celle qui leur est attribuée! Par manque de place dans le garage de la maison, les gens y entassent à présent tout un tas de cochonnerie, qui souvent termineront leurs vies ici même et en plus ils paient pour ce stockage ??? Consternant ...

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Comment s'y mettre?

9 Simple Steps To be Minimalist3

  1.  On remet en question ses possessions : Pouvons-sous vivre sans ce truc, cette chose?
  2. Ensuite, on revend, donne, recycle ou jette tout ce qui ne nous sert plus, tout ce qui ne nous est plus utile.
  3. On remplace l’usé et l’inefficace par de la meilleure qualité, du durable, du beau!
  4. Le lâcher prise, un nouvel objet qui rentre dans la maison et c’est un ancien objet dont on se sépare.
  5. Vaincre le syndrome du « juste au cas où » nous pouvons par exemple avoir une boite avec des tissus, de la laine et autres fournitures de DIY pour plus tard, mais de là à ce que cela encombre un placard tout entier, sans jamais y mettre le nez, là c'est non!
  6. Certains manuels conseillent de ne posséder que 100 objets pour comprendre ce qui est vraiment utile. Je pense que c'est un peu radical.
  7. Remplir ses lectures de blogs, de livres et de films que l’on choisit de façon délibérée, parce qu’ils nous font vibrer, ou parce qu’ils nous font grandir.
  8. Remplir son temps d’activités que l’on choisit de façon délibérée, parce qu’elles sont utiles, ou parce qu’elles nous font plaisir.
  9. Remplir sa vie de gens que l’on choisit de façon délibérée, parce qu’on les aime, ou parce qu’ils nous apportent quelque chose. Et pas parce qu’ils se sont incrustés dans notre vie par la force du temps ou des choses.

Les bénéfices

Le mode de vie minimaliste à plusieurs avantages évidents: moins de rangement, de nettoyage, de stress, mais également des avantages plus profonds qui peuvent radicalement changer votre vie!

Faire le vide, le grand rangement, permet de créer un nouvel espace où le sentiment de claustrophobie fait place à un espace de paix. On s’y sent mieux, on y respire mieux, on remplie alors cette pièce de nos vies au lieu de choses. En possédant moins de choses, on se sent plus libre! Libre d’avidité, de dette, d’obsession, de surmenage. Moins de shopping, égal plus de temps pour vous, pour eux! On se plaint toujours de ne pas avoir assez de temps, alors pourquoi vouloir passer absolument son samedi après midi à faire les boutiques au lieu de pratiquer la gym, le yoga, lire un bon livre, ou partir en excursion le temps du week-end? Toutes les choses dont vous n’arrivez pas à vous délester sont en fait des distractions, qui remplissent un vide. L'argent ne peut acheter le bonheur, mais il peut acheter le confort. Quand le confort initial est satisfait, voilà où notre obsession de l'argent devrait se terminer. Alors luttons et résistons à ces envies de consommation qui ne nous rendrons pas plus heureux. L'ensemble du mode de vie minimaliste favorise l'individualité et l'autonomie, cela vous rendra plus confiant dans votre quête du bonheur, un mode de vie plus satisfaisant, où vous aurez plus!

Lorsque vous désencombrez votre vie, le bonheur vient naturellement parce que vous graviter vers les choses qui comptent le plus, le véritable essence de la vie.

Cet enivrement c'est ça le minimaliste!

Marielaure   + plus de lecture sur le sujet, MamanMinimaliste.fr    

Pour le quotidien, 30-day Minimalisme Challenge

Lancez-vous avec 1 défi par jour pendant 30 jours!

30daychallenge

Pour la maison, "The January Cure" d'Apartment Therapy!

Ce calendrier et ses conseils vous aideront à y voir plus clair dans votre maison - pièce par pièce au fil des jours du mois que vous choisirez!

Le planner est à télécharger ici!

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February 19, 2016 by 1

Dalai-Lama Instructions for life

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Aujourd'hui je partage avec vous les clefs de vie du Daila-Lama ...

A méditer, à partager et à mettre en favoris pour les lire, les relire et les mettre en application chaque jour!

Namaste.

♪ ♫    Tibet & Nepal Buddha Bar ♩ ♬

Dalai-Lama Instructions for life

1. Prenez en compte que le grand amour et les grandes réussites impliquent de grands risques. 

Le risque est impliqué dans chaque grande occasion de la vie. S’il n’y avait pas de risques, alors tout le monde agirait, ce qui rendrait les gens « ordinaires » et non « grands ». Démarquez-vous des autres comme celui qui peut non seulement prendre des risques, mais qui apprécie de le faire.

2. Lorsque vous échouez, n’échouez pas la leçon. 

Si vous oubliez ce que vous avez appris à ne pas faire, vous serez condamnés à répéter vos actions. Plus important encore, ne craignez pas l’échec. Car l’échec est le précurseur de la réussite. Rien de grand ne s’est accompli sans échec. Le but de la vie n’est pas que nous soyons parfaits, mais que nous devenions la meilleure version possible de nous-même. Il est plus important d’être authentique qu’infaillible, et nous gagnons à écouter notre instinct. Les seules vraies erreurs sont celles que nous commettons à répétition. Les autres sont des occasions d’apprentissage.

3. Suivez les trois R : 

Respect de soi – La confiance est la clé de la réussite et si une personne ne se respecte pas, vous ne pouvez pas croire en elle. Ainsi, si vous ne vous respectez pas, vous ne pouvez pas réaliser de grandes choses puisque vous ne pouvez respecter les autres.

Respect des autres – Et vous serez respectés en retour. Si vous ne retournez pas le respect des autres, certains présumeront qu’ils ne valent pas la peine d’être respectés, et de ce fait, ils ne se respecteront pas.

Responsabilité pour toutes vos actions – Vous êtes seul responsable de vos sentiments, de vos actions, de votre réussite, etc. Vous contrôlez totalement votre vie, il ne faut pas essayer de blâmer les autres pour ses erreurs et ses malheurs.

4. Rappelez-vous que ne pas obtenir ce que vous voulez est parfois un merveilleux coup de chance. 

Essayer d’obtenir tout ce que vous désirez ne sera pas nécessairement bon pour vous à long terme. Si quelque chose semble ne jamais fonctionner, comme si le destin intervenait, pensez à lâcher prise et revenez y plus tard. L’Univers agit de façon mystérieuse et doit être digne de confiance.

Tibet 35. Apprenez les règles pour savoir comment les transgresser correctement. 

Les règles sont faites pour être transgressées. La plupart d’entre elles sont mis en place par les anciens établissements corrompus qui ne cherchent qu’à asservir et maintenir leur propre pouvoir. Quand il s’agit de transgresser les règles, faites-le correctement pour éviter les répressions. Mais par-dessus toutes choses, assurez-vous que vous le faites dans les règles. Si l’autorité n’avait jamais été remise en question, nous serions une civilisation stagnante.

6. Ne laissez pas une petite dispute briser une grande amitié. 

Évidemment, l’amitié est bien plus importante qu’une petite dispute, mais très peu de gens mettent cette règle en pratique. Vous devez également être en mesure de suivre la règle #7 pour pouvoir suivre la règle #6.

7. Lorsque vous réalisez que vous avez commis une erreur, prenez immédiatement des mesures pour la corriger. 

Et ne laissez pas votre fierté faire obstacle à ces mesures. Pardonnez-vous et prenez-en l’entière responsabilité. Cela en dira long sur votre personne. Ce n’est pas le nombre de nos échecs qui déterminent notre réussite finale, mais notre capacité à en extraire de la sagesse, puis à passer à autre chose avec une énergie nouvelle. Les erreurs sont neutres; nous pouvons en faire ce que nous voulons. Selon notre manière de les percevoir, elles nous accableront ou nous guideront vers le succès.

8. Passez un peu de temps seul chaque jour. 

Peu importe ce que vous faites, passez au moins 30 minutes de votre journée seul dans un endroit calme. Cela vous donnera au moins une demi-heure pour observer ce qui se passe dans votre vie, de prendre conscience de qui vous êtes et de comprendre ce que vous voulez. Que ce soit à travers la prière, la méditation, le yoga ou le golf, ce rituel est un « must ».

[Tweet "Le but de la vie n’est pas que nous soyons parfaits, mais que nous devenions la meilleure version possible de nous-même."]

9. Ouvrez vos bras au changement, mais ne laissez pas s’envoler vos valeurs.

Le monde est en constante évolution. Si vous n’êtes pas ouvert au changement, alors vous serez malheureux. Vous allez vous-même changer, mais cela ne veut pas dire que vos valeurs doivent changer aussi. Accueillez les nouveaux lieux, les nouveaux visages et les nouveaux amours, mais ne changez jamais ces parties importantes de vous-même, sauf si vous avez de bonnes raisons de penser que vous aviez tort d’y croire.

10. Rappelez-vous que le silence est parfois la meilleure réponse.

Le silence conduit à la contemplation détendue au cours de laquelle les émotions ont moins d’influence et où logique peut prendre le relais. Par exemple, si vous vous disputez avec un ami, garder le silence au lieu de riposter en vous emportant est plus efficace et mettra fin à la dispute beaucoup plus rapidement.

11. Vivez votre vie avec honneur. 

De ce fait, lorsque vous vieillirez et vous regarderez en arrière, vous serez en mesure d’en profiter une seconde fois. Vous allez devoir vivre avec vos actions pour le reste de votre vie, alors pour vous épargner le regret et l’angoisse, vivez votre vie avec honneur à partir de maintenant. Les bonnes choses viennent et les bonnes personnes aussi. Vous ne serez jamais puni pour avoir agi avec intégrité.

12. Une atmosphère d’amour dans votre maison est le fondement de votre vie. 

C’est la règle où vous avez le moins de contrôle. Comme dans la règle # 3, si vous respectez (aimez) votre famille, ils vous respecteront et vous aimerons en retour. Faites entrer l’amour dans votre maison. Faites briller les murs avec de la tendresse. Cela établira une base solide dans la vie de vos enfants.

13. Lorsque vous êtes en désaccord avec les êtres chers, concentrez-vous uniquement sur le présent.

Ne réveillez pas le passé. Le passé est constant, immuable. Réveiller le passé ne peut qu’apporter plus de douleur à la situation. Pardonnez les actions passées et concentrez-vous sur le présent.

14. Partagez vos connaissances.

On apprend tellement dans une vie. Partager vos connaissances avec les gens que vous rencontrez, cela ne peut que les aider. Plus important encore, partager vos échecs et vos expériences pour que les autres ne reproduisent pas les mêmes erreurs.

15. Soyez doux avec la terre. 

La terre est l’endroit où nous vivons. Donc, cela devrait être évident. Blesser la terre c’est se blesser soi-même, l’avenir de vos enfants et de vos proches. Tibet 2

16.  Une fois par an, aussi souvent que possible, allez quelque part où vous n’êtes jamais allé auparavant.

Découvrez de nouveaux lieux et de nouvelles choses. Vous pourriez vous retrouver avec quelqu’un quelque part qui vous rend plus heureux. La Terre est si vaste avec des endroits uniques et magnifiques, pourquoi ne pas aller explorer un peu ?

17. Rappelez-vous que la meilleure des relations est celle dans laquelle votre amour pour l’autre dépasse vos propres besoins. 

L’inverse peut être un indice que votre relation doit se terminer. Si vous avez besoin de quelqu’un plus que vous l’aimez, c’est un signe de dépendance, pas d’affection. Trouvez quelqu’un où l’amour est la force dominante et dans laquelle la relation est beaucoup plus épanouissante.

18. Jugez vos réussites d’après ce que vous avez eu à renoncer pour y arriver. 

Décidez ce que vous voulez. Concevez votre vie idéale et foncez. Ne laissez aucune partie de ce rêve s’échapper, ainsi, vous ne vivrez jamais dans le regret. Tout est bon, car tout est utile –  dans la mesure où vous savez saisir les occasions d’apprentissage qui se présentent à vous. Si vous percevez les expériences difficiles comme de mauvais présages, elles auront un impact négatif. Si vous les voyez comme des occasions de croître, vous saurez les transcender.

Source

January 29, 2016 by 1

12 months to a better you!

Voici un post à prendre comme un challenge pour cette nouvelle année! Plutôt que de se contenter de prendre des résolutions et de ne je jamais les tenir, il est plus sage de changer ses habitudes mois par mois pour vivre mieux tout simplement!

Printer la to do list & goals ici et notez y mois par mois les changements que vous souhaitez effectuer dans votre vie!

Voici quelques pistes qui pourront vous aider!

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1 an, 12 Buts ou comment conquérir une nouvelle résolution par mois!

 

  1. JANVIER

Se coucher une heure plus tôt, pour se lever une heure plus tôt! - profitons de l'hiver pour recharger nos batteries, nous savons tous que les heures de sommeil avant minuit sont plus réparatrices que les suivantes, alors ne nous en privons pas! Le but n'est pas de changer vos habitudes de but en blanc, mais chaque jour d'essayer de nous coucher 15 min plus tôt, pour nous lever 15 min plus tôt! Toutes les études montrent qu'être une "Morning Person" influence sur tout le reste de la journée! Souvenez vous de mon rituel du matin! Il ne tient qu'à vous de prendre le temps de le mettre en pratique! 60 minutes supplémentaires vous permettent de faire de l'exercice, du yoga, de la méditation ou tout simplement de commencer la journée en prenant le temps de vous préparer correctement, tranquillement, sans stress - en commençant avec des tranches de 15 min la première semaine, puis 30 la seconde et ainsi de suite, vous arrivez à une heure de sommeil en plus à la fin du mois!

2. FÉVRIER

Free Hugs! Ne serait ce pas le mois de l'amour celui là? alors montrons le au moins une fois par jour! Soyons prévenant avec la boulangère, le primeur, la caissière en leur glissant une petite attention, en leur demandant des nouvelles ou comment c'est passé leur journée. Appelons nos proches, prenons des nouvelles, envoyons des cartes postales quand nous partons en voyages. Ces gestes, grands et petits, procurent de bonnes ondes qui nous aideront nous comme les autres, à se sentir bien et à avoir une vie plus agréable!

3. MARS

Avant de penser au grand nettoyage de printemps, faisons notre lit chaque matin! Il n'y a rien de pire que de rentrer d'une journée fatigante dans une maison peu accueillante ...  Faire son lit chaque matin prépare le terrain d'un espace bien rangé et d'une maison ordonnée. N'oubliez pas ma technique de rangement/tri à l'année: quand un vêtement, un objet, un jouet nouveau fait son arrivée dans notre maison, un autre objet de la même famille en sort et fait l'objet d'un don à une association ou à Emmaeus. Cela permet d'avoir moins de choses à trier, à ranger dans la maison.

4. AVRIL

Notre corps de l'été c'est en hiver qu'il se prépare, alors plus de temps à perdre, on se motive chaque matin et on se lance dans un top body challenge avec un programme abdo, cuisses et fessiers! Attention ça pique les cuisses!

(vous trouverez des dizaines de programmes gratuit ici et des applications gratuites ou payantes pour votre smartphone: HomeWorkout par exemple!)

5. MAI

Mettons du vert dans nos boissons! La pleine saison des fruits et légumes va commencer chez nous, il est donc temps d'adopter notre smoothie et sa dose de vitamine quotidienne! Armons nous d'un blender, de pinterest et zou faisons un tour au marché 2 fois par semaine pour avoir tous les produits frais à disposition à la maison! Plus riche que le jus, le smoothie permet de faire le plein en fibres et de nous rassasier pleinement, avec lui plus de petit creux au milieu de la journée et ça tombe bien car c'est bientôt l'heure du maillot de bain! :)

6. JUIN

Un semestre vient déjà de s'écouler et des centaines de photo encombrent déjà notre smartphone! Il serait peut être temps de les trier et d'imprimer celles qui le valent vraiment! Je viens de découvrir la super appli FreePrints, celle ci nous permet d'imprimer TOUS LES MOIS & GRATUITEMENT 45 photo (les suivantes sont facturées) et de les recevoir à domicile! N'est ce pas génial??? et en plus c'est Français! Quelques minutes par mois à lui consacrer et à  la fin de l'année nous aurons enfin un joli album photo papier!

7. JUILLET

Élargir son cercle relationnel à travers un cours collectif, avec des personnes avec lesquelles vous avez des activités communes: un blog, un sport, une passion etc... une activité où vous êtes complètement vous-même. Comme dans une relation amoureuse,  les bonnes personnes arrivent dans votre vie quand vous êtes tout simplement vous!

8. AOUT

Essayons un nouveau fruit ou légume par semaine - profitons de l'été pour rendre visite aux producteurs locaux, goutons de nouvelles choses, développons nos palais, faisons les marchés des petits producteurs, arpentons notre ville, nos régions avec un œil nouveau et ainsi trouver de bonnes adresses où se fournir les mois suivants!

9. SEPTEMBRE

Débutons la rentrée avec entrain en nous inscrivant à un nouveau cours: yoga, méditation, poterie, tissage, broderie, une activité plaisante pour notre corps et notre esprit et à laquelle nous aurons plaisir à aller tout au long de l'année!

10. OCTOBRE

Se cultiver, lire plus, apprendre de nouvelle choses est un  sentiment d'accomplissement - que ce soit de la littérature, des aides à la vie, au bien être, lisons, documentons nous, pour avoir une vision, une analyse et un sens critique de la vie, meilleure!

11. NOVEMBRE

Ces nouvelles habitudes ont surement grandement influencées nos vies, effaçons de notre espace ce qui ne sert plus, ne nous plait plus, ne nous va plus, prenons contact avec une organisation et faisons dont de tout ce qui est en bon état à ceux qui en on besoin. C'est enrichissant de savoir que nos affaires peuvent procurer un peu de bien être à d'autres!

12. DÉCEMBRE

Profitons du mois pour nous recentrer et voir ce qui a fonctionné cette année, ce qui au contraire a coincé ou ce qui peut être amélioré. Créer un plan d'amélioration en pleine conscience pour aller de l'avant et ce, dés maintenant! Utilisons ce mois pour voir notre vie comme elle est vraiment et recentrer notre énergie à faire un changement positif vers la personne que nous souhaitons être. Un gage de sagesse,  qui fera de décembre 2016 le mois de notre renouvellement!

12 months to a better you! :)

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January 21, 2016 by 1

Essential Oils to Diffuse for Every Mood

Que ce soit à la maison ou au bureau l'aromathérapie, fait partie des pratiques qui nous aident à mieux vivre ...

Huiles Essentielles à diffuser pour chaque humeur!

Il y a des jours où on se sent lasse, où l'on a envie de rien, fatigué, contrarié, on aurait grand besoin d'un peu de soutien, pour ces jours down, je vous conseille l'aromathérapie! Nous sommes tous sensibles à certaines odeurs; je suis accro au citron et à l'orange par exemple, alors que d'autres comme la menthe ou la lavande, me donnent la nausée ... ;  et la diffusion d'huiles essentielles est un excellent moyen pour retrouver calme et sérénité. Les huiles essentielles agissent par inhalation via un diffuseur, l’odeur monte directement au système limbique de notre cerveau, siège de nos émotions. Selon les composants respirés, le cerveau réagit en ordonnant de fabriquer tel ou tel neuromédiateur.

Des mélanges 100% bio sont à présent disponibles sur le net ( je me fournie chez Aroma-zone) et dans les magasins bio, Nature et découvertes proposent des coffrets aux multiples atouts, chacune de ces huiles à des propriétés bien spécifiques, je vous propose à présent de les découvrir.

diffuseur huiles essentielles

Diffuseur d'huiles essentielles Puzhen

Anxiété

Certaines d’entre elles sont très efficaces pour dissiper l’anxiété et rééquilibrer les troubles nerveux. Il s’agit notamment de la lavande vraie, du petit grain bigarade, de l’orange douce et de l’ylang-ylang. L'anxiété est alors remplacé par un sens du but, éclairée par la paix, le calme et la confiance.

Insomnie

Le Néroli apporte un sentiment de calme à l'esprit, tout en libérant doucement la réaction de lutte ou de fuite dans le corps causée par la peur, le stress et même un traumatisme. Mettez quelques gouttes sur un mouchoir en papier sur votre oreiller pour profiter d'une nuit apaisante.

Colère

La marjolaine en application direct sur le plexus solaire et la voute plantaire ou bien la lavande en diffuseur dans la maison! Calme et sérénité seront alors apporté à toutes les personnes du foyer!

Douleur

La Rose Otto (rose de Bulgarie), apporte du réconfort pendant le processus de deuil, elle active la connexion à notre âme pour que nous puissions ressentir un sentiment de paix pendant le processus de deuil.

Épuisement

La Rosemary avec son arôme épicé est connu pour activer le centre de la mémoire dans le cerveau, tout en débloquant  le corps. Elle est idéale en période d'examen, en pour conduire de longue distances la nuit! (il existe désormais des diffuseurs pour voiture prise allume cigare ou USB).

Dépression

Le Pamplemousse rose avec son arôme d'agrumes lumineux active des sentiments positifs de paix et d'amour de soi, tout en déblayant les blocages dans le système lymphatique, éliminant ainsi la léthargie.


Je me fournie essentiellement chez Aroma-zone pour mes huiles essentielles, je les choisis de première qualité et biologiques, pour qu'elles gardent toutes leurs propriétés et quelles ne causent pas de dommage à ma santé.

Synergy Oils diffusers

Les diffuseurs

Pour les utiliser, il y a le simple galet à déposer sur la table de nuit, les bâtonnets, la clefs usb à brancher sur son ordi ou des diffuseurs pour la maison aussi efficaces que jolis! Il permettent de créer une ambiance apaisante, tout en parfumant délicatement la maison. L'un d'entre eux à une telle notoriété, qu'il est difficile de de détrôner, il s'agit du Yun Aroma Diffuser signé Puzhen, depuis de nombreuses années on le retrouve à la une des magazines déco, design et bien être, un véritable petit bijoux issu de la culture traditionnelle chinoise et de la technologie moderne.

Voici une jolie sélection de diffuseurs à utiliser à la maison, au bureau ou dans la voiture!

Bon shopping! :)

 

diffuseurs huiles essentielles

shopthisstory

1. Collier diffuseur Etsy // 2. Diffuseur Ekobo // 3. Coupelle en argile ajourée Etsy // 4. Diffuseurs nomades // 5. Coffret 5 synérgies // 6. Diffuseur Hevea // 7. Diffuseur Geysir // 8. Diffuseur USB

December 07, 2015 by 1

Keep Calm and do the Ho’oponopono

Dans la continuité de ma pratique du yoga et de la méditation, je vous présente aujourd'hui un sujet qui pourrait vous être utile à vous aussi, le Ho’oponopono!

Depuis toute petite j'ai appris à être l'amie de mon subconscient - maman était une fervente lectrice d'ouvrages sur le sujet, particulièrement celui signé par Joseph Murphy, La Puissance De Votre Subconscient, un livre que nous avons lu et relu tant de fois, que les pages finissaient par se décoller.  C'est elle qui m'a initié aux prières et aux secrets de la sérénité. Je l'ai fortement utilisé pendant mon adolescence, puis avec le temps j'avais un peu oublié ces pratiques ... Mais je suis en train de me rattraper!

hooponoponoJe viens en effet de m'offrir Ho'oponopono :Le rituel hawaïen du pardon, et compte bien m'y plonger entièrement! (je ferais un édit du billet après avoir passé quelques semaines avec lui!)

Ho’oponopono est avant tout un très ancien rituel de pardon et de réconciliation Hawaïen.

Cette philosophie se pratiquait pour aider à rétablir la paix en soi mais également pour rétablir la paix au sein d’une communauté, d’une famille quand survenaient des problèmes relationnels ou des enjeux importants. Il permettait d’apporter l’apaisement et la réconciliation et en rétablissant l’équilibre par la médiation et le pardon mutuel. La pratique de Ho’oponopono n’est en définitive rien d’autre que cela : c’est nettoyer ses propres mémoires, s’accorder le pardon, s’ouvrir à l’amour et être en paix. Pratiquer Ho’oponopono c’est tout simplement, et humblement, retrouver la paix en soi!

HO'OPONOPONO ne se compare pas ni ne s'apprend. HO'OPONOPONO se vit. C'est un art de vivre. HO'OPONOPONO est un véritable chemin vers la conscience unitaire.

Vous pouvez « faire » Ho’oponopono, c’est à dire répéter comme un mantra les quatre mots clefs « désolé, pardon, merci, je t’aime » dès que survient un événement douloureux et vous constaterez toujours des résultats et une certaine amélioration.

Pratiquer Ho’oponopono n’est pas de rechercher l’abondance, le succès, la réussite ou le bonheur. Ho’oponopono est au contraire ne rien vouloir, rien désirer, lâcher prise complètement pour confier la conduite de sa vie à son âme. Vivre ainsi dans cette énergie éclairera votre chemin de vie de telle manière que tout sera changé, en vous et autour de vous. Votre vie fourmillera au quotidien de mille petits miracles qui la transformeront. C'est pourquoi il est important de le pratiquer aussi quand tout va bien! Si vous pratiquez la méditation, vous savez combien il est difficile au début de tenter d’arrêter le flot incessant des pensées qui nous envahissent l'esprit! Cela paraît impossible. Et pourtant petit à petit on y arrive! C’est comme si vous laissiez tourner un enregistrement de musique mais en baissant le volume de façon à ne plus l’entendre. C'est d'autant plus vrai lorsqu'il s'agit de mauvaises pensées qui vous rendent mélancoliques, à vif, pouvant entrainer des crises d'angoisses ou une dépression. Tout ce que nous voyions à l’extérieur de nous et qui nous dérange, sont en fait des vieilles mémoires que NOUS avons et que nous rejouons encore et encore. Le moyen le plus simple pour que ces dernières n’agissent plus, c’est de les dissoudre! Il faut nettoyer, encore et toujours sa mémoire de façon quotidienne.

 6 Heures Musique Reiki Zen de Méditation
désolé, pardon, merci, je t’aime
Morrnah explique ainsi le fonctionnement de Ho’oponopono :

"Nous sommes la somme totale de nos expériences, ce qui revient à dire que nous sommes chargés de nos passés. Lorsque nous expérimentons du stress ou de la peur dans nos vies, si nous nous appliquions à voir avec attention, nous pourrions nous rendre compte que la cause est en fait une mémoire. Ce sont les émotions qui sont liées à ces mémoires qui nous affectent maintenant. Le subconscient associe une action ou une personne dans le présent avec quelque chose qui s’est produit dans le passé. Lorsque cela se produit, les émotions sont activées et le stress survient"

Si un événement ou une relation difficile nous cause une douleur ou une souffrance, nous pouvons nous adresser à notre enfant intérieur avec beaucoup de douceur et lui demander : «s’il te plaît, lâche cette mémoire maintenant, laisse-là partir...»

Une pratique qui je suis sure, pourra apaiser bon nombre de crises d'angoisse que peuvent notamment avoir les jeunes mamans! :)

Propos recueillis dans l'ouvrage Mieux comprendre Ho’oponopono par Jean Graciet.

+ Joseph Murphy, La puissance de votre subconscient livre audi

November 10, 2015 by 1

Healthy & Wellness tips

Turkish Towel Le Monde est à Nous!

Ici les jours se suivent et ne se ressemblent pas! La semaine dernière j'étais en chemisier et en petite robe jambes nues, alors qu'aujourd'hui je rêve de jambières et de me lover dans un plaid tellement le froid s'est brutalement abattu! ...

Pour rester forte face aux agressions extérieures il est important de se vêtir en circonstance, mais pas que! Voici donc la récap de mes articles beauté et bien être sur le sujet.

Healthy & Wellness tips

Perfect Bath

The science of sleep…

Stay Healthy with 4 Essential Oils

Creating space for meditation

Addicted to … Goji Berries!

8 homemade natural beauty and spa treatments!

What’s On My Beauty Shelf?

An Antioxidant Rich Super Food

Less stress & more Zen!

Yoga, Peace of mind!

Yoga Wishlist!

Happy week lovelies, prenez soin de vous! :)

Marie-laure

Notez que les huiles essentielles sont INTERDITES pour les femmes enceintes et les enfants de moins de 5 ans.

November 02, 2015 by 1